ヴィーナスプログラム
ウォームアップ&クールダウン
デイリーワーク
【STEP1】 癒着ボディから脱出
【STEP2】ヴィーナスブレス
[STEP3]背骨ポジションケア
[STEP4]肩甲骨ポジションケア
【STEP5】肋骨ポジションケア
[STEP6]二の腕痩せ&バストアップ
【STEP7】下腹部痩せ
【STEP8】くびれ作り
[STEP9]背中痩せ
[STEP10]骨盤ポジションケア
[STEP11]股関節ほぐし
[STEP12]ヒップアップ
[STEP14]脚ポジションケア
[STEP15]脚やせ
[STEP16]顔痩せ
[STEP17]頭部ポジションケア
部位別ワーク
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2024.04.05
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